🚶
Meine tägliche Bewegung
Wie viele Kilometer bewegen Sie sich durchschnittlich pro Tag?
🍫
Meine Genussmittel pro Woche
Tragen Sie Ihre typischen Mengen ein. Seien Sie ehrlich – nur Sie sehen die Zahlen!
Genuss-Kalorien / Woche
0
kcal
Zusätzliche Bewegung nötig
0
km pro Woche
Davon täglich
0
km zusätzlich
Geben Sie Ihre Angaben oben ein – Ihr persönliches Ergebnis erscheint hier.
📊
Aufschlüsselung nach Genussmittel
So viele Kilometer kostet Sie jedes Genussmittel diese Woche.
Hinweis: Dieser Rechner dient der spielerischen Orientierung und erhebt keinen Anspruch auf medizinische Präzision. Dame oder Herr, lange oder kurze Beine - hier mal einerlei. Klar: Die Kalorienverbrennung beim Gehen ist individuell abhängig von Körpergewicht, Alter, Tempo und Stoffwechsel. Richtwert: ca. 60 kcal pro km (Durchschnittsgewicht ~75–85 kg).
Dieser Rechner ersetzt keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung. Bei chronischen Erkrankungen, Medikamenteneinnahme oder gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachperson.