perfekt fasten
Leichter Fasten.
Sicherer Fasten.
Besser Fasten.
Sichere dir deinen Platz in der kleinen diskreten Fastengruppe
Professionelle Fasten Begleitung
Dein Weg zu neuer Energie und mentaler Klarheit
Fasten kann so einfach sein – ohne Hunger und mit voller Leistungsfähigkeit. Ich finde mit dir deinen besten Weg. Versprochen.
Nur Mut! Hör auf deinen Körper.
Dein Körper und dein Geist sehnen sich nach Erneuerung.
Fastenbegleitung weist dir den Weg.
Fasse jetzt den Entschluss und überwinde Gewohnheiten von denen du ahnst, dass sie dir schaden.
Sie lösen sich wie von selbst, im kreativen Hoch und der mentalen Klarheit während deines Fastens.
Innerhalb von wenigen Tagen findest du für dich neue Energiequellen.
Ohne Hunger!
Für wen ist begleitetes Fasten geeignet?
FÜR ERWACHSENE.
Unsere Fastenbegleitung führt dich sicher und leistungsfähig durchs Berufsleben. Sie eignet sich deshalb auch
für Unternehmerinnen
für Selbständige
für Führungskräfte.
Für Mischköstler, Rohköstler, Flexitarier, Vegetarier, Veganer, Ketos, clean eater.
Selbstverständlich prüfen wir vorab, ob Kontraindikationen vorliegen, bei denen Fasten nicht ratsam wäre. Aber auch dann finden wir einen Weg, den wir begleiten können, und der sich entlastend in die aktuelle Lebensphase einfügt.
Für Menschen mit Nahrungsmittel-unverträglichkeiten ist fasten besonders empfehlenswert.
Weil wir im Fasten nur ausgewählte Nahrungsmittel verzehren sind Unverträglichkeiten währenddessen kein Thema. Oftmals bessert sich die Symptomatik sogar anhaltend. Auch nach der Aufbauphase stehe ich dir beim Kostaufbau gerne mit meiner ernährungstherapeutischen Expertise zur Seite. Gemeinsam entwickeln wir dein persönliches Konzept, um auch unter speziellen Bedingungen hochwertig, vollwertig und gesund zu essen – im Fasten und danach.
Nachhaltig Fasten in Tiefer entspannung
Unabhängig von deiner gewählten Fastenmethode begleiten dich meine einzigartigen Entspannungseinheiten auf deinem Weg:
🧘♀️ Geführte Meditationen speziell für Fastende
🌿 Naturverbundene Achtsamkeitsübungen
💆♀️ Körperarbeit zur Unterstützung der Entgiftung
🔄 Visualisierungstechniken für neue Gewohnheiten.
Diese besonderen Elemente helfen dir nicht nur während des Fastens, sondern etablieren nachhaltige Routinen, die dein Leben langfristig bereichern.
So arbeiten wir für deinen Fastenerfolg
Auf dich und deinen Bedarf zugeschnitten entwickeln wir
📋
Deinen individualisierten Fastenplan
🥗
Passende Rezepte für die Zeit danach
💰
Lösungen für jedes Budget
❤️
Ansätze für alle Gesundheitsthemen
Biologische Sättigungshelfer
speziell ausgewählte Lebensmittel machen den Einstieg leicht
✅
Komplette Nährstoffversorgung
alle essentiellen Nährstoffe sind gesichert
✅
100% bio & vegan
besonders hochwertige Lebensmittel kommen zum Einsatz
✅
Tiefenentspannung inklusive
spezielle Einheiten führen ins Fasten-Hoch
✅
Nachhaltige Veränderung
über die Fastenphase hinaus.
Dauer und Ablauf deiner Fastenkur
Deine Fastenzeit umfasst fünf bis maximal neun Tage, plus individuelle Entlastungstage vorab und wichtige Aufbautage im Anschluss.
1.
Persönliches Vorgespräch
Wir ermitteln deine optimale Fastenmethode
2.
Individuelle Vorbereitung
Mit Entlastungstagen und mentaler Einstimmung
3.
Begleitete Fastenphase
Mit regelmäßiger Unterstützung und Entspannungseinheiten
4.
Achtsamer Kostaufbau
Für nachhaltige Ergebnisse
Die Vorteile des Fastens für Körper und Geist
Körperliche Entlastung und Entgiftung
Sechs Wege zum perfekten Fasten
Fasten nach Buchinger
Die klassische Methode mit Säften und Brühen – bewährt und effektiv.
Ayurvedisches Fasten
Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf deinen individuellen Konstitutionstyp.
Saftfasten
Vitaminreich und belebend – ideal für Fasteneinstieg und Energiekick.
Basenfasten
Entsäuernd und entlastend – für ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis.
Intervallfasten
Flexibel im Alltag integrierbar – für nachhaltige Gesundheitseffekte.
#minimeal Fasten
Der sanfte Einstieg – volle Leistungsfähigkeit ohne Hungergefühle.
Oder ein individueller Mix – maßgeschneidert für deine Bedürfnisse, deinen Körpertyp und bei Bedarf medizinischer Indikation folgend.
Bereit für den Reset?
Entdecke die Kraft der Natur und erlebe, wie einfach Fasten sein kann. Meine individuell abgestimmten Programme bieten dir die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude gehen.
über mich
Ich bin Alexandra Renkawitz.
Als Ernährungstherapeutin, Komplementärmedizinerin, Heilpraktikerin und Fastenbegleiterin unterstütze ich Menschen dabei, ihr volles Potenzial in Gesundheit und persönlicher Entwicklung zu entfalten. Seit 2010, seit 16 Jahren, begleite ich erfolgreich Fastende auf ihrem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.