Sichere dir deinen Platz in der sicheren Fastengruppe
Buchinger plus sun minimeal
Leinen los!
INFOS und BUCHEN29. Februar 2024
21. März 2024
Fühl‘ dich eingeladen zum Fasten nach Buchinger, zu ayurvedisch orientiertem Fasten, Saftfasten oder Basenfasten, für 7 bis 9 Tage. OHNE HUNGER.
Seit der Herbstfastenrunde 2023 setzen wir ein neu entwickeltes Lebensmittel ein, das alle essentiellen Nährstoffe enthält und das den Einstieg ins Fasten besonders leicht gelingen lässt. Biologisch erzeugt, vegan, in Rohkostqualität. Hypoallergen. Supertoll.
Sehr besondere Entspannungseinheiten werden dich, wie immer bei mir, in dein Fasten-Hoch begleiten und dir dabei helfen im Anschluss gute Gewohnheiten beizubehalten.
Informationen für Erstfastende, Interessenten und Interessentinnen.
- Fasten ist der Königsweg für Stoffwechsel und Selbstwert.
- Fastenbegleitung biete ich seit 2010 in den Monaten Februar, März sowie September und Oktober an, und führe alle Mitfastenden über die Schwelle in die Vitalität und in ein starkes Körpergefühl, voller Stolz.
- Meine Vorgehensweise ist bewährt, transparent, individuell und diskret. Und sehr besonders.
Gewichtsreduktion durch Fasten
- STOPP – Faste nicht, wenn dein einziger Antrieb die Waage ist!
- Fasten ist der Königsweg für deine persönliche Runderneuerung von Körper und Geist, um den Stoffwechsel zu entlasten, um das kreative Potential in dir zu entfalten oder als Brücke, wenn du vor einer Entscheidung stehst.
- Natürlich geht Fasten mit Gewichtsreduktion einher, durchschnittlich 3-4 kg in 7 Tagen. Diesen Effekt kannst du dir weitgehend erhalten, wenn du nach dem Fasten zum Kurswechsel bereit bist. Dabei helfe ich dir gerne. Bereits während der Fastenphase besprechen wir mögliche Strategien.
Ist Fasten sicher? Ist Fasten ein Gesundheitsrisiko?
- Im Anamnesegespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Fastenvariante für dich geeignet und sicher ist. Auch wenn du eine „Kontraindikation“ gegen klassisches Fasten mitbringst, finden wir eine Variation, die deinen Stoffwechsel erheblich verbessern wird. Niemals empfehle ich dir eine Variante, unter der dein Körper Schaden nimmt.
- Du kannst dich auf meine ernährungswissenschaftliche und komplementärmedizinische Kompetenz verlassen.
- Ich stehe im gesamten Fastenzeitraum täglich beratend zur Verfügung.
Kann ich trotz Medikamente fasten?
- In vielen Fällen läuft die Standardmedikation durch.
- Aber es gibt Arzneimittel, deren Dosierung im Fasten angepasst werden sollte. Dazu bin ich mit naturheilkundlich versierten Internisten und einer Diabetologin im Austausch.
- Im besten Fall benötigst du das eine oder andere Präparat im Anschluss nicht mehr, weil das Organ, für dessen Funktion du es einnimmst, gesundet.
- Wenn du „neu“ bist melde dich bitte mit zeitlichem Vorlauf an. Auch dein Anamnesegespräch kann bereits 4-6 Wochen vorab stattfinden. Der Kalenderlink zur Terminauswahl geht dir nach der Buchung zu.
Wie lässt sich der Rückfall in alte Verhaltensweisen nach dem Fasten vermeiden?
- Bereits während des Fastens besprechen wir Strategien, um nicht in den alten Trott, die alten Muster zurück zu fallen.
- Wir schließen deine Fastenerfahrung mit einem persönlichen Katamnesegespräch ab.
- Du erhältst viele Ideen für einen Kostaufbau, der dein körperliches Ergebnis aufrecht erhält und der dich optimal mit Mikro- und Makronährstoffen versorgt.
DER START
- Wir finden im Anamnese-/Erstgespräch die Fastenvariante heraus, die am Besten zu dir passt, und welche Lebens- und Hilfsmittel du dafür benötigst.
- Du bekommst einen Plan mit ausführlichen Instruktionen.
- Wir planen je nach Bedarf einen oder mehrere Entlastungstage vor dem Fastenstart ein.
- Falls du pro Tag mehr als 1 Tasse Kaffee trinkst und / oder anderen Genussmitteln zusprichst, sollte die Entlastungsphase 3 bis 4 Tage dauern dürfen. Falls nicht, genügt oft ein Tag.
- Dein letzter Entlastungstag ist ein Donnerstag.
- Freitag wird also dein erster Fastentag sein.
DIE TECHNIK
- Wir haben in unseren Fastengruppen die online Skepsis schon vor der Pandemie überwunden. Sei ohne Sorge: Selbst die feinen Entspannungs Extras, wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga-nidra und Trancereisen lassen sich vortrefflich via Zoom durchführen.
- Alle online Termine finden als Zoom Videokonferenz statt. Für die Bildübertragung sind ein Mobiltelefon, ein Tablet/iPad oder ein Laptop prima geeignet.
- Den festen Zoom Link für alle Gruppensitzungen erhältst du mit dem Anamnesegespräch.
- Du hast weder Mobiltelefon noch Internet? Trotzdem kannst du dabeisein. Du bekommst eine Telefon-Einwahlnummer, und benötigst nur ein Festnetz Telefon.
- Wenn du den Gruppentermin nicht wahrnehmen kannst steht dir im Nachgang die Aufzeichnung der Entspannungseinheit zur Verfügung.
DAS EXTRA
Mit Sun Mimimeals setzen wir erstmals ein neu entwickeltes Lebensmittel ein, das alle essentiellen Nährstoffe enthält und das den Einstieg ins Fasten besonders leicht gelingen lässt. Biologisch erzeugt, vegan, in Rohkostqualität. Supertoll.
DEINE TERMINE
- Wir sehen uns an insgesamt 6 Terminen.
- Unser Ersttermin zur Anamnese findet nach deiner Wahl live in meiner Praxis oder online per Zoom statt.
- Während des Fastens sehen wir uns uns an vier weiteren Terminen abends in einer Videokonferenz. Diese Termine dauern etwa 60 Minuten und bestehen aus persönlichem Austausch und einer intensiven Entspannungseinheit.
- Für das Abschlussgespräch (die Katamnese) vereinbaren wir zeitnah nach dem Fasten einen Termin. Auch dieser kann online oder „in echt“ sein.
DEINE FASTENGRUPPE
- Mein Angebot steht allen Menschen offen, die fasten dürfen.
- Es gibt keine Altersbeschränkung nach oben. Der älteste Teilnehmer ist 82 Jahre alt. Es ist sein Jungbrunnen. Die meisten TN sind Frauen von 30 bis 65.
- Die Gruppen sind gemischt, aber oftmals zu 100% Frauen.
- Der erste Gruppentermin findet AN deinem Entlastungs-Donnerstag statt. Der letzte Gruppentermin findet am zweiten Samstag statt.
- Vier Gruppentreffen enthalten eine Einheit Beratung und eine Einheit Entspannungsverfahren.
- Sehr besondere Entspannungseinheiten und Hypnomeditationen geleiten dich in dein Fasten-Hoch.
- Die Entspannungseinheiten werden aufgezeichnet.
- Die Aufzeichnungen stehen als Audio-Datei im Nachgang allen zur Verfügung, die den Gruppentermin nicht wahrnehmen konnten.
- Am letzten Gruppentermin besprechen wir ausführlich, wie der Kostaufbau gelingen wird, und welche neuen Gewohnheiten du künftig im Speiseplan und im Tagesablauf integrieren solltest.
MACH’S DOCH MAL ANDERS
Fasten mit mir ist KEIN anonymes „Selbstlernpaket“. Sondern sehr persönlich, angenehm, einfach und sicher.
Freu dich auf kleine Wunder. Zum Beispiel ein geregelter Herzschlag, freie Gefäße, Verträglichkeit von vorher Unverträglichem, geschmeidige Finger, eine feine Haut und sehr besondere Sinneseindrücke.
BUCHEN