Stressbewältigung ist keine Kunst. Am Arbeitsplatz ist das leichter gesagt als getan, denn sie braucht Zeit, und die ist bei Gestressten meist Mangelware. Auch die Familie kann über alle Maßen fordern. Damit Stress bewältigbar wird gilt der erste Schritt der Überlegung nach dem geeigneten „Akku“, der dich aus der abgesaugten Energie zurück ins Gleichgewicht bringt. Wer körperlich oder psychisch unter Vollast lebt, braucht eine Strategie und Methoden um in der Kraft zu bleiben. Das kann beispielsweise ein tägliches “Bad” in der Natur sein, eine Atemtechnik, ein sanfter sportlicher Ausgleich, “Quality time” in einer tragfähigen Beziehung.
Erkenne die Zeichen frühzeitig und steuere dagegen.
Um wirklich sicher zu sein, und zum Schutz vor vorschnellen Abbauprozessen, lohnt sich der halbjährliche professionelle Blick auf den Stoffwechsel. Das Labor bringt ans Tageslicht was Make-up und Garderobe geschickt verbergen können.
Falls eine Ampel auf gelb stehen sollte ist der richtige Moment für eine natürliche Therapie gekommen. Zum Beispiel mit Pflanzenextrakten, die die psychische Anpassungsfähigkeit verbessern können. Oder mit Schröpfköpfen, um Verspannungen zu lösen. Oder mit Präparaten, die den Stoffwechsel umstimmen. Nur falls. Und falls die Ampel grün bleibt ist ja alles fein.
Die Naturheilkunde bietet viele wunderbare Optionen zum Stressabbau, darunter Adaptogene. Das sind Pflanzenstoffe, die dem Körper helfen, sich an Stresssituationen anzupassen und das Stressreaktionssystem zu regulieren. Ginseng, Ashwagandha und Rhodiola sind bekannte Adaptogene, die Stress abbauen und die Stressresistenz verbessern können.
Auch unter den Urtinkturen, die aus frischen Pflanzen gewonnen werden. Gibt es natürliche und sehr sanfte Nervenberuhiger, die bereits Kleinkindern helfen können, nervöse Spannungen zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.
Im Alltag lassen sich bei vielen Gelegenheiten Achtsamkeitsrituale einflechten, wie Atemübungen, Yoga, Meditationen und Reisen in inneren Bildern.
Das hilft nicht gegen struktuelle Defizite im Betrieb. Aber es hilft um eine zukunftsfähige Strategie zu schmieden.
Gerne helfe ich beim Identifizieren deiner Schwachstellen und beim Finden deiner persönlichen Lösung, um Stress abzubauen und die innere Ruhe wiederherzustellen.